近日，连绵的阴雨天气容易引发情绪低落。为帮助辖区青少年有效应对“雨天抑郁”情绪，科学进行心理调适，10月21日，潢川县江家集镇团委在江集村组织开展了一场以“雨天“心晴”指南”为主题的青少年心理健康服务活动，吸引了28名青少年积极参与。
活动由心理健康辅导老师朱继雨担任主讲。朱老师以“守护雨天里的龙8国际唯一官网好心情”为主题，从“识别情绪天气”入手，引导青少年们觉察和分享阴雨天时自身的情绪感受。结合生动的比喻和案例，朱老师为大家科普了光照、气压等环境因素如何影响情绪波动，并传授了一系列简单易行的“心理除湿”小妙招：一是“制造内在阳光”，鼓励通过室内跳绳、体操等适度运动激发身体活力；二是“营造温暖角落”，建议利用暖光灯、整理书桌等方式创造明亮整洁的环境；三是“主动情感连接”，强调与家人朋友倾诉、共做小游戏的重要性，构建心理支持网络。
此次活动为青少年们提供了一份实用的“雨天心情管理工具包”。大家纷纷表示，学会了不止于“等天晴”，更能主动龙8国际唯一官网创造好心情的方法。下一步，江家集镇团委将继续关注青少年在不同季节与环境下的心理需求，筑牢青少年心理健康防线。（朱继雨）
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