患者在前几次咨询中提到她遭遇了恋爱失利的经历，导致她情绪低落、自卑且缺乏动力。她也表示感觉到焦虑和压力，并对未来感到迷茫和无助。在上一次咨询中，我们着重分析了她的思维方式，并鼓励她建立积极的自我形象。
患者反馈了她在遵循之前制定的计划方面取得了进展。她用一段时间来思考她的个人优势和值得自豪的成就，并将这些正面因素与她之前过于强调的缺点和失败相对比。我们对这种积极自我形象的建立给予了鼓励，并建议她在偶尔出现负面自我评价时，尝试使用积极的自我对线.处理不确定性的能力
患者提到她对未来的不确定感依然存在，并且经常感到无力面对这种不确定性。我们与患者讨论了战胜不确定性的方法，包括排除可能的负面结果，以及寻找应对策略和备选方案。我们还强调了自我回忆和善待自己的重要性，以增强她处理不确定性的能力。
鉴于患者在前几次咨询中表达了孤独感，我们鼓励她主动寻找并建立支持网络。我们提供了一些建议，包括参加社交活动、加入兴趣小组或找到心灵相似的朋友。我们还介绍了一些在线资源和社交平台，以帮助她扩展社交圈子。
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