各位操心娃的家长们！今天咱来唠唠孩子初中焦虑失眠咋疏导。孩子成长就像一场打怪升级的游戏，初中阶段那简直就是个超难的副本。这时候，学习难度蹭蹭往上涨，社交关系也变得乱七八糟，好多孩子就开始焦虑，甚至晚上都睡不着觉。家长们看在眼里，急得就像热锅上的蚂蚁！那咱咋帮孩子疏导焦虑、改善失眠呢？
首先啊，得好好倾听孩子的心声。孩子上初中后，学业压力大得像背着泰山在走路。课程多了，难度也高了，每次考试都像上战场一样。他们不光要搞定学习，还得处理和同学、老师的关系。有时候一点小矛盾，就能让孩子心烦得像被猫抓了一样。
家长这时候就得变身孩子的超级倾听官。找个温馨的晚上，关掉电视，放下手机，和孩子面对面坐好，用温柔的眼神鼓励他们把心里的苦水都倒出来。别打断孩子，让他们痛痛快快地说。说不定孩子会抱怨数学难上天，咋学都学不明白；或者说和同桌闹别扭，心里委屈得不行。这时候，家长得理解支持孩子，告诉他们这些都是成长路上的小怪兽，谁都会遇到。
然后呢，要帮孩子调整心态。初中竞争激烈得像战场一样，孩子难免会焦虑。家长得引导孩子用积极的心态看待竞争。告诉孩子，竞争不是为了把别人打倒，而是为了挑战自己、超越自己。
孩子有点小进步，哪怕就一丢丢，家长也要赶紧夸夸。一个温暖的抱抱，一句真心的赞美，能让孩子觉得自己的努力没白费。比如说孩子这次数学比上次多考了5分，家长就可以说：“宝贝，你太牛long8官方入口啦！这5分就是你努力的小勋章，接着加油，你肯定越来越厉害！”
要是孩子遇到挫折，家长得带他们从失败里找经验。和孩子一起分析原因，找到解决办法。告诉孩子，失败不可怕，它就是成功的垫脚石。每一次失败都是一次升级的机会，只要不放弃，肯定能成功。
最后，得让孩子养成好的生活习惯。规律的生活作息对缓解焦虑、改善失眠那是相当重要。家长要帮孩子制定合理的作息表，让孩子每天按时起床、睡觉、吃饭。
晚上睡觉前，别让孩子碰电子产品。手机、电脑屏幕的蓝光就像小恶魔，会影响孩子分泌褪黑素，让孩子睡不好觉。可以让孩子睡前看些轻松的书，或者听点舒缓long8官方入口的音乐，让他们放松下来。
另外，适当运动也能让孩子的焦虑情绪跑光光。家长可以鼓励孩子每天参加点体育活动，像跑步、跳绳、打篮球啥的。运动不光能让孩子身体棒棒，还能释放压力，让孩子心情美美的。
孩子初中焦虑失眠确实让家长头疼，但只要咱用爱去倾听，用心去引导，帮孩子调整心态、养成好习惯，孩子肯定能轻松度过这个阶段，迎来美好的未来！
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。
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