严重的焦虑会降低大脑理智脑的思考，限制认知的灵活性，影响学习效果；焦虑状态下会过于关注结果，不能聚焦于具体过程努力；会激发身心应激反应，影响副交感神经系统发挥其安静和修复力量，导致身心疲惫。焦虑情绪本身不是坏事，适当的焦虑可以激发身心的最佳唤醒状态，瞄准“想要做好”的目标，调节焦虑到合适水平，关注在具体行动上。
专注力相当于人的认知能力的放大器、聚焦器，当发现孩子专注力有问题时，首先要排除孩子是否存在注意力缺陷或多动症等潜在问题。家长要给予孩子积极的支持和反馈，创造适宜、安静的学习环境；可以结合认知训练游戏提高孩子的认知能力和专注力，学习前冥想、深呼吸，帮助孩子放松身心；通过个别辅导、多样化教学方法、家校合作等，提升孩子的专注力。
2024年“家校共育 立德树人——家庭教育公开课”第六期将于8月16日（周五）上线，中国人民大学教育学院教授，中国心理学会理事雷雳、中国青少年宫协会媒介与教育工委会常务副主任张海波将为老师和家长们龙8国际唯一官网带来课程——“合理使用手机，亲子共同成长”，敬请期待~
