情绪日记指导

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情绪日记指导(图1)

鼓励学生每天记录情绪变化，通过书写与反思来调节情绪。辅导老师每周进行一次一对一评估，帮助学生识别情绪波动的原因和趋势。研究显示，情绪日记能够帮助学生在长期内提升情绪管理能力，积极情绪增加15%。